OPALANIEE - www.familypharm.pl

Menu główne:

Opalanie – ochrona przed słońcem

Lato w pełni. Cieszymy się z każdego słonecznego dnia. To czas relaksu, ale też ładowania akumulatorów. Dobrze spędzony urlop pozwala z nową energią wrócić do codziennych obowiązków domowych i zawodowych. Lato niesie ze sobą pewne zagrożenia o których należy pamiętać. Jednym z nich jest nadmierna ekspozycja na promienie słoneczne. Promieniowanie UVB bierze udział w syntezie tak potrzebnej witaminy D3, ale aby uzyskać pożądany efekt wystarczy 15 minut w pełnym słońcu z odkryciem przedramion oraz nóg. Już tak krótki czas wystarczy aby otrzymać zdrową dawkę słońca. Światło słoneczne odgrywa rolę w regulacji cyklów dobowych (snu i czuwania), a także wpływa korzystnie na samopoczucie.

Z drugiej strony nadmierna ekspozycja jest szkodliwa. Przyspiesza starzenie się skóry, zwiększa ryzyko nowotworów, powoduje oparzenia i przebarwienia, a także może prowadzić do niebezpiecznego udaru cieplnego.

Ważne jest stosowanie preparatów z filtrami przeciwsłonecznymi. Filtry UV to substancje pochłaniające lub odbijające szkodliwe promieniowanie UV.

Występują trzy rodzaje promieniowania UV (ultrafioletowego).

UV-A - o długości fali od 315 do 380 nm - aż 97% tego promieniowania dociera do Ziemi. Jest mniej niebezpieczne dla zdrowia niż UV-B, ale osłabia włókna kolagenowe w strukturze skóry przyspieszając tworzenia się zmarszczek i wiotczenie skóry, może też uszkadzać wzrok. Stąd zalecenie stosowania obok kremów także okularów z filtrem.

UV-B - o długości fali od 280 do 315 nm - do Ziemi dociera tylko część promieni UV-B. Zbyt częste i długie wystawianie się na działanie promieniowania UV-B powoduje reakcje alergiczne, rumień, pieczenie i swędzenie, poparzenia słoneczne, mutacje DNA i powstawanie nowotworów skóry, m.in. czerniaka.
UV-C - emitowane przez słońce jest całkowicie pochłaniane przez atmosferę.

Rekomenduje się unikania długotrwałej ekspozycji na słońce w godzinach południowych gdy nasłonecznienie jest maksymalne. Istotne aby pamiętać o tym, że zanurzenie w wodzie nie chroni przed promieniami UV, dlatego przed wejściem do basenu czy morza należy nałożyć na skórę preparat z filtrem. Po każdym wyjściu z wody ochronną warstwę kremu należy uzupełnić.

Co zrobić gdy już dojdzie do poparzenia słonecznego?

Przede wszystkim schłodzić skórę strumieniem chłodnej wody lub zimnymi okładami. W przypadku wystąpienia u pacjenta silnego bólu głowy, zaburzeń widzenia i świadomości, gorączki, majaczenia, nudności, nieregularnego rytmu serca czy omdleń należy bezwzględnie skontaktować się z lekarzem - mogą być to objawy udaru cieplnego (nazywanego również udarem słonecznym czy też porażeniem słonecznym). Wśród preparatów, które doskonale sprawdzą się w łagodzeniu bólu, świądu i pieczenia, są te zawierające w swoim składzie aloes w postaci żelu, a także kremy lub pianki z pantenolem oraz z alantoiną. Łagodzą one ból i pieczenie, zmniejszają zaczerwienienie i wpływają pozytywnie na dalsze etapy gojenia. W pierwszych dniach można stosować doustne leki przeciwbólowe i przeciwzapalne. Na poparzonej słońcem skórze mogą pojawić się pęcherze wypełnione płynem surowiczym. Nie należy ich przekłuwać. Po kilku dniach może nastąpić łuszczenie skóry. Nie należy jej ruszać i drapać aby nie podrażnić delikatnego świeżego naskórka i nie zwiększać ryzyka powstania przebarwień oraz blizn.

Pamiętajmy o bezpiecznym korzystaniu ze słońca, aby z wakacji przywieźć tylko miłe wspomnienia.

Małgorzata Zięba